La órbita microcósmica es una de las prácticas de qigong más conocidas basada en los ocho meridianos extraordinarios, el nivel más profundo de estructuración energética del cuerpo. Me he encontrado con varias docenas de variaciones de la práctica de la órbita microcósmica, y aquí presentaré una muy simple, que he encontrado que es bastante encantadora. En general, el propósito de la práctica de la órbita microcósmica es crear un circuito energético circular continuo entre lo que típicamente, en un cuerpo humano adulto, son dos meridianos distintos: el Ren (recipiente de concepción) y el Du (recipiente de gobierno).
Cuando estamos en el útero de nuestra madre, nuestra energía circula naturalmente a lo largo de esta vía, moviéndose desde el perineo hacia arriba a lo largo de la columna vertebral, y luego hacia abajo a lo largo de la línea central del frente de nuestro pequeño torso, de regreso a la área del bajo dantian. Este circuito junto con nuestros niveles más brutos de funcionamiento físico se alimenta a través del cordón umbilical.
Una vez que nacemos y se corta el cordón umbilical, se desarrolla una reorganización bastante dramática, una de cuyas consecuencias es que, dentro de los primeros años de nuestra vida, ese circuito energético que alguna vez fue continuo se separa en el meridiano de Ren. que fluye desde el perineo hasta la parte frontal del torso hasta el área del labio inferior y el meridiano Du que fluye desde la punta del cóccix hacia arriba a lo largo de la columna vertebral, sobre la cabeza y termina cerca del labio superior . Podemos usar la práctica de la órbita microcósmica para recordar un flujo de energía muy similar a lo que experimentamos en el útero de nuestra madre.
Cómo practicar la órbita microcósmica
Siéntese con la columna cómodamente en posición vertical, ya sea en una silla de respaldo recto o con las piernas cruzadas sobre un cojín en el piso. Cierra los ojos y libera cualquier tensión innecesaria, particularmente en tu cara, cuello, mandíbula u hombros. Sonreír suavemente ayudará a que esto suceda. Sintonice el flujo de su respiración y siga las inhalaciones y exhalaciones durante diez rondas de la respiración, sin hacer ningún esfuerzo por alterar, de ninguna manera, su ritmo o calidad.
Observe que, en la forma de la respiración abdominal, con cada inhalación, su abdomen inferior se expande suavemente, y con cada exhalación, se relaja de nuevo a una posición neutral. Coloque las palmas de las manos en la parte inferior del abdomen, con las puntas de los pulgares tocando directamente sobre el ombligo y los primeros dedos tocando varias pulgadas debajo del ombligo.
Ahora, para comenzar a explorar la órbita microcósmica, imagine que cada inhalación llena el espacio de su dantian inferior (dentro del contorno del triángulo con sus dos manos) con una hermosa luz dorada. Vea esta luz formándose en una esfera de energía dentro del espacio de su dantian inferior. Con cada inhalación, agregue al potente brillo de esta esfera de luz. Al hacer esto, puede sentir sensaciones de calor u hormigueo. Simplemente disfruta de esas sensaciones. Dedique al menos diez inhalaciones a `` cargar '' al dantian de esta manera, utilizando el poder de la visualización para llenarlo de energía / luz.
Una vez que el dantian se sienta lleno y brillante, proceda al siguiente paso de la práctica: como antes, con la inhalación, extraiga energía hacia el dantian. Luego, con la exhalación, envíe esa esfera de luz / energía desde el dantian hacia Hui Yin el primer punto en el meridiano Ren que se encuentra a media pulgada frente al ano (justo detrás del raíz del escroto, para los hombres; y justo detrás de la comisura labial posterior, para las mujeres). Entonces, con la exhalación, estamos enviando la energía del dantian en forma de una hermosa esfera de oro. luz blanca hasta el centro del perineo / piso pélvico. Usa tu imaginación en combinación con la suave intención de mover la energía de esta manera.
Con la siguiente inhalación, sienta que la esfera de luz / energía se dibuja inmediatamente hacia arriba (algo así como la esfera de luz / energía acaba de rebotado hacia arriba desde ese punto Hui Yin) hacia el extremo inferior del columna espinal. Permita que la energía, con esa sola inhalación, fluya desde la raíz de la columna hasta el centro del cerebro, directamente debajo de la coronilla. Luego, con la próxima exhalación, siente cómo fluye, como una cascada, por la línea central de la cara y la parte delantera del torso, de regreso al espacio del dantian inferior. Acabas de completar una ronda de la órbita microcósmica.
Cuando está aprendiendo la práctica por primera vez, es bueno hacer una pausa durante varias rondas de la respiración, reuniendo nueva luz / energía en el dantian, antes de volver a circular esa energía hacia Hui Yin, a lo largo de la columna vertebral columna (es decir, el meridiano de Du) al cerebro, y luego baja por la parte frontal del cuerpo (es decir, el meridiano de Ren) de regreso al dantian inferior. Una vez que esté más familiarizado con la práctica, puede experimentar permitiendo que el ciclismo sea más continuo.
