En The Healing Promise Of Qi, Roger Jahnke OMD describe lo que él llama las `` etapas del cultivo de qi ''. Ahora, la práctica de qigong de cada persona es única, y no debemos esperar ni esforzarnos para que nuestra práctica se ajuste perfectamente a un marco predeterminado. Sin embargo, los mapas conceptuales de este tipo pueden ser útiles, así que usemos el marco sugerido por el Sr. Jahnke para explorar al menos los contornos generales de una práctica de qigong. Como verá, las etapas 1-3 tratan principalmente con la salud física y la curación, las etapas 4-6 con el bienestar mental / emocional y las etapas 7-10 con el desarrollo de nuestros potenciales espirituales más profundos.
Etapa uno - Descubre Qi
¿Qué es el qi y cómo lo descubrimos? Una representación común en inglés de qi es energía de fuerza vital y la traducción al inglés de la palabra qigong es cultivo de fuerza vital. Antes Podemos cultivar nuestra energía de fuerza vital, sin embargo, primero tenemos que descubrirla para establecer una conciencia directa de la presencia de qi dentro de nuestra propia mente humana.
Una forma de descubrir qi es simplemente tomar conciencia de las sensaciones de energía que fluye dentro de nuestro cuerpo. Esta energía que fluye podría tener una cualidad de calor o de frescor. Puede sentirse más como un hormigueo, o una sensación de pesadez o plenitud, o tal vez tenga una calidad eléctrica o magnética.
Trayendo conciencia consciente al cuerpo
La forma de comenzar a notar estas sensaciones es atraer su atención, su conciencia, a su cuerpo. Una práctica simple para facilitar esto es frotar las palmas de sus manos hasta que se sientan calientes, luego sepárelas ligeramente, al nivel de su vientre, y cree pequeños movimientos en círculos, o separándolos y luego acercándolos. juntos de nuevo ... mientras prestas atención a las sensaciones en tus dedos y palmas. ¿Qué sientes? Pruebe la práctica con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados simplemente notando todas y cada una de las sensaciones en sus dedos, palmas o muñecas.
Alineando nuestra idea corporal con la realidad
La mayoría de nosotros tenemos el hábito de pensar en nuestro cuerpo como algo más o menos sólido. Sin embargo, a nivel molecular, nuestro cuerpo es principalmente agua, una sustancia muy fluida. ¡Y a nivel atómico y subatómico, nuestro cuerpo tiene un 99.99% de espacio! La sangre fluye continuamente a través de nuestras venas y arterias, mientras nuestro corazón bombea continuamente. El aire se mueve dentro y fuera de nuestro cuerpo, de forma continua, mientras respiramos. Y la respiración celular, con sus diversos procesos bioquímicos, está ocurriendo continuamente.
El punto es que nuestro concepto de nuestros cuerpos como `` sólidos '' en realidad no es más que un concepto: una idea que, en un examen más detallado, demuestra ser completamente engañosa. Un paso importante en el camino para descubrir qi es dejar de lado esta noción falsa de solidez y reemplazarla por una que esté más alineada con la realidad. La verdad es que nuestros cuerpos humanos están en continuo movimiento, dentro de sus propios límites, así como en continuo intercambio con el mundo `` externo '', a través del aire que respiramos y la comida y el agua que ingerimos.
Una vez que comenzamos a concebir que nuestros cuerpos están en movimiento continuo, se hace mucho más fácil `` sentir el qi '' para percibir directamente la calidad vibratoria de nuestros cuerpos. Una vez que pueda percibir las sensaciones de qi en sus dedos, o entre las palmas de sus manos, puede comenzar a notar patrones de energía que fluye ... digamos a lo largo del curso de meridianos particulares o lugares donde la energía tiende para reunirse, por ejemplo, en los dantianos. Puede comenzar a notar que el qi se puede sentir varias pulgadas o incluso varios pies fuera de su cuerpo, como si su forma física se mantuviera dentro de algo como un capullo de energía.
¡Disfruta el descubrimiento de qi!
