Los mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión utilizado en las enseñanzas hindúes y budistas. Los gestos o posturas con las manos de Mudra a menudo se usan en la práctica de yoga, meditación y con fines curativos.
01 de 36Anjali Mudra
Nombre alternativo: Namaste Anjali. foto Joe Desy El Anjali mudra se usa como saludo o saludo, como gassho o namaste.
Cómo formar el mudra de Anjali: las manos se unen en oración directamente sobre el corazón / cofre.
02 de 36Pushan Mudra
Dar y tomar gesto Pushan. foto Joe Desy El mudra de Pushan demuestra la comprensión de que la energía vital se mueve con movimientos de reflujo y flujo.
Cómo formar el mudra de Pushan:
Mano derecha: pulgar, dedo índice y dedo medio en las puntas. El dedo anular y los dedos meñiques están completamente extendidos.
Mano izquierda: toque del pulgar, dedo medio y dedo anular en las puntas. Los dedos índice y meñique están completamente extendidos.
Apana Mudra
Conexión a tierra Apana. foto Joe Desy El mudra de Apana tiene una fuerza de conexión a tierra para ayudarlo a conectarse con las energías de la tierra cada vez que se siente fuera de balance o volando.
Cómo formar el mudra de Apana: se unen las puntas de los dedos pulgar, medio y anular. Los dedos meñique e índice están extendidos.
04 de 36Hakini Mudra
Recuerdo Mudra Hakini Mudra. foto Joe Desy El mudra Hakini ayuda a pensar y concentrarse. Alimenta el cerebro.
Cómo formar el mudra Hakini: las manos y los dedos están abiertos y separados. Une las manos en los dedos pulgares y dedos.
05 de 36Mantangi Mudra
Diosa hindú de la paz Mantangi. foto Joe Desy El mudra de Mantangi crea una atmósfera de calma y serenidad. Domestica los conflictos. Este gesto de la mano se asemeja a la trompa de un elefante.
Cómo formar el mudra de Mantangi: dobla ambas manos juntas con los dedos entrelazados. Extienda ambos dedos medios hacia afuera y apúntelos hacia los cielos.
06 de 36Akash Mudra
Corazón Mudra Akash. foto Joe Desy El Akash Mudra ayuda a "centrar" sus energías. Nutre cualquier parte de tu cuerpo que falta.
Cómo formar el mudra Akash: se unen el pulgar y el dedo medio. Los dedos índice, anillo y meñique están extendidos.
07 de 36Vajra Mudra
Nombre alternativo: Puño de sabiduría Vajra. foto Joe Desy El mudra Vajra transforma la ignorancia en sabiduría. Simboliza los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y metal.
Cómo formar el Vajra Mudra: el puño derecho rodea el dedo índice izquierdo. Los dedos restantes de la mano izquierda también forman un puño debajo de la mano derecha.
08 de 36Gyan Mudra
Puesta a tierra de Gyan. foto Joe Desy El Gyan mudra representa el lugar de inicio o el hogar. Te lleva de vuelta a tus raíces, o un momento más simple. Despeja las facilidades mentales.
Cómo formar el mudra de Gyan: los dedos pulgar e índice se tocan en las puntas. Los dedos medio, anular y meñique están relajados, ligeramente curvados.
09 de 36Ushas Mudra
Estimula el Chakra Sacro Ushas. foto Joe Desy El gesto Ushas mudra ayuda a despertar la creatividad y animar la sexualidad. Buen catalizador para nuevos proyectos.
Cómo formar el mudra Kubera:
Hembras: dedos entrelazados con las palmas hacia arriba. Encierre el pulgar derecho entre el pulgar izquierdo y el índice.
Machos: dedos entrelazados con las palmas hacia arriba. El pulgar derecho descansa sobre la parte superior del pulgar izquierdo con una presión suave.
Garuda Mudra
Pájaro místico Garuda. foto Joe Desy El Garuda mudra se utiliza para aumentar la intuición y permitir la comunicación con el mundo espiritual.
Cómo formar el mudra de Garuda: coloque la palma derecha sobre la parte superior de la mano izquierda, separando los dedos y cruzando los pulgares.
11 de 36Vitarka Mudra
Razonamiento Mudra Vitarka. El Vitarka mudra, un símbolo de sabiduría, es una variación del Dharmachakra mudra.
Cómo formar el mudra Vitarka: los pulgares y los dedos índices de ambas manos se unen en las puntas formando círculos. La mano izquierda se asienta sobre la palma de la mano hacia arriba. La mano derecha se sostiene a la altura de los hombros con la palma hacia abajo.
12 de 36Prana Mudra
Fuerza vital simbolizada Prana. foto Joe Desy El Prana mudra se puede usar siempre que se sienta agotado o necesite un impulso extra de energía. Es bueno usarlo en la mañana para despertar y abrazar completamente el nuevo día.
Cómo formar el mudra de prana: el pulgar, el anillo y el meñique se tocan. El índice y el dedo medio están extendidos.
13 de 36Buda Mudra
Receptividad Buda. foto Joe Desy El Buda simboliza ser humilde y aprender a ser agradecido. Las palmas están abiertas para recibir regalos.
Cómo formar el mudra de Buda: ambas palmas se abren. Descanse una mano dentro de la palma abierta de la otra mano. Las puntas de los pulgares son conmovedoras (tradicionalmente, la mano derecha descansa sobre la izquierda para los hombres y la izquierda sobre las mujeres).
14 de 36Shunya Mudra
Nombre alternativo: Heave Mudra Shunya. foto Joe Desy El mudra Shunya ayuda a escuchar y hablar. Principalmente un remedio para las afecciones del oído.
Cómo formar el mudra Shunya: Baje el dedo medio y coloque la almohadilla del dedo en el área del montículo carnoso de su pulgar, cúbralo con su pulgar. Los dedos índice, anillo y meñique están extendidos.
15 de 36Kubera Mudra
Manifestando / Deseo Mudra Kubera. foto Joe Desy El Kubera mudra se usa para crear riqueza y alcanzar tus objetivos.
Cómo formar el mudra de Kubera: se unen las puntas de los dedos pulgar, índice y medio. El dedo anular y el meñique se pliegan en la palma.
16 de 36Uttarabodhi Mudra
Iluminación Uttarabodhi. foto Joe Desy El mudra Uttarabodhi es un gesto que se identifica con un poder supremo. Simboliza la perfección.
Cómo formar el mudra Uttarabodhi: los dedos índices se tocan y se extienden, apuntando hacia los cielos. Los dedos restantes se cruzan y se pliegan. Los pulgares se cruzan o se mantienen uno al lado del otro. Las manos juntas se sostienen sobre la cabeza.
17 de 36Dharmachakra Mudra
Enseñando Dharmachakra. foto Joe Desy El Dharmachakra Mudra simboliza el papel del maestro.
Cómo formar el mudra de Dharmachakra: los pulgares y los dedos índices están unidos. Los dedos medio, anular y meñique se extienden de manera relajada. Con la palma izquierda hacia el cuerpo y la palma derecha hacia afuera, junte los pulgares y los dedos índices de ambas manos.
18 de 36Bhutadamar Mudra
Protección - Wards Off Evil Bhutadamar. foto Joe Desy El mudra Bhutadamar sirve como un escudo que mantiene alejadas las energías negativas.
Cómo formar el mudra Bhutadamar: las palmas están mirando hacia afuera, lejos del cuerpo. Las muñecas están cruzadas. Los dedos anulares se colocan hacia las palmas.
19 de 36Ahamkara Mudra
Confianza en uno mismo Ahamkara. foto Joe Desy El Ahamkara mudra puede usarse cuando te sientes "menos que" o temeroso.
Cómo formar el mudra de Ahamkara: el dedo índice está ligeramente doblado. Coloque el pulgar en el medio del dedo índice doblado. Medio, anillo y dedos rosados se extienden.
20 de 36Dhyana Mudra
Meditación Pose Dhyana. foto Joe Desy El Dhyana mudra se usa universalmente durante la meditación y los estados relajados.
Cómo formar el Dhyana mudra: las manos forman una taza o tazón. Los pulgares tocan las puntas o se superponen cómodamente.
21 de 36Yoni Mudra
Feminidad Yoni. foto Joe Desy Feiine Adi Shakti Primal Power Mudra - El Yoni Mudra representa ponerse en contacto con las energías femeninas. Simboliza la vulva de una mujer.
Cómo formar el Yoni mudra: las manos forman una forma de almendra con los pulgares unidos extendidos hacia arriba. Los dedos se unen en las puntas extendidas hacia abajo.
22 de 36Prithivi Mudra
Nombre alternativo: Tierra Mudra Prithivi. foto Joe Desy El Prithivi mudra recarga el chakra raíz alineándolo con las energías de la tierra.
Cómo formar el mudra Prithivi: se unen las puntas de los dedos pulgar y anular. Los dedos restantes están extendidos.
23 de 36Kapitthaka Mudra
La felicidad Kapitthaka. foto Joe Desy Buda sonriente Mudra
Cómo formar el mudra Kapitthaka: los dedos índice y medio se mantienen uno al lado del otro mientras están extendidos. El anillo y los dedos meñiques están metidos dentro de la palma. Los pulgares descansan sobre los dedos metidos.
24 de 36Shankh Mudra
Nombres alternativos: Conch o Shell Mudra Shankh. foto Joe Desy El Shankh mudra se usa comúnmente durante la adoración o la oración.
Cómo formar el mudra de Shankh: el pulgar izquierdo se coloca en el centro de la palma derecha. La mano derecha forma un agarre firme alrededor del pulgar izquierdo. La mano izquierda descansa contra el puño derecho. Pulgar derecho tocando el dedo índice izquierdo.
25 de 36Kalesvara Mudra
Calma las ansiedades Kalesvara. foto Joe Desy El mudra de Kalesvara calma los pensamientos ansiosos y los sentimientos agitados.
Cómo formar el mudra de Kalesvara: coloque ambas palmas juntas combinando los pulgares y todos los dedos en las puntas. Doble el índice, el anillo y los dedos meñique hacia abajo. Los dedos medios se extienden hacia afuera. Apunte los pulgares hacia su cuerpo.
26 de 36Linga Mudra
Mudra Linga protectora. foto Joe Desy El linga mudra se utiliza como remedio para los pulmones, protegiendo contra los resfriados y el clima frío. Fortalece el sistema inmune.
Cómo formar el linga mudra: entrelaza los dedos de ambas manos, extendiendo un pulgar hacia arriba, rodea el pulgar extendido con el dedo índice y el pulgar de la otra mano.
27 de 36Mukula Mudra
Cerrado Lotus Mukula. foto Joe Desy La apariencia de Mukula Mudra se asemeja al brote de una flor de loto. Representa nuevos comienzos o inicia una nueva empresa.
Cómo formar el Mukula mudra: todos los dedos y el pulgar están unidos, apuntando hacia arriba.
28 de 36Surabhi Mudra
Nombre alternativo: Dhenu Mudra Surabhi. foto Joe Desy Equilibra los cinco elementos: Aire Fuego Agua Tierra y Metal
Cómo formar el mudra Surabhi: los dedos y los pulgares se unen en las puntas. Pulgares tocándose. El dedo índice izquierdo se une al dedo medio derecho. El dedo índice derecho se une al dedo medio izquierdo. El dedo anular izquierdo se une al dedo meñique derecho. El dedo anular derecho se une al dedo meñique izquierdo.
29 de 36Mida-no Jouin Mudra
Pose de meditación de mundos duales Mida-no Jouin. foto Joe Desy La mano izquierda refleja la mano derecha que representa dos mundos: iluminación e ilusión
Cómo formar Mida-no Jouin mudra: los dedos medio, anular y meñique crean una cama plana o ligeramente curva que descansa sobre el regazo. Se forman dos círculos con los dedos índices unidos mientras se extienden hacia arriba y se unen con las puntas de ambos pulgares.
30 de 36Suchi Mudra
Liberando a Suchi. foto Joe Desy Útil para el estreñimiento crónico. Domina comportamientos incontrolados, como impaciencia, rabietas, aferrarse a otros, etc.
Cómo formar el mudra de Suchi: forme un puño, extienda el dedo índice hacia arriba y afuera del cuerpo, preferiblemente los brazos se extienden sobre la cabeza.
31 de 36Abhayaprada Mudra
Sin miedo Abhayaprada. foto Joe Desy Abhayaprada mudra es un gesto protector de la mano que simboliza la fuerza o ser valiente.
Cómo formar el mudra Abhayaprada: la mano se sostiene hacia arriba con la palma hacia afuera de su cuerpo.
32 de 36Varada Mudra
Caridad Mudra Varada. foto Joe Desy La pose de Varada mudra se usa habitualmente cuando se ofrece una bendición.
Cómo formar el mudra de Varada: los dedos y el pulgar están hacia abajo. Palma aplanada hacia afuera, lejos del cuerpo
33 de 36Ganesha Mudra
Superando los obstáculos Ganesha. foto Joe Desy El Ganesha mudra puede emplearse siempre que estés luchando. Simboliza la fuerza cuando enfrenta problemas. Alivia la tensión.
Cómo formar el mudra de Ganesha: la palma de tus manos derechas frente a tu pecho. La mano izquierda agarra la mano derecha formando un agarre de bloqueo, tirando firmemente.
34 de 36Mahasirs Mudra
Aliviadores de tensión Mahasirs. foto Joe Desy El mudra Mahasirs se utiliza para ayudar a aliviar las aflicciones relacionadas con la cabeza. Dolores de cabeza, estrés, tensión, etc.
h Cómo formar el mudra de Mahasirs: los dedos pulgar, índice y medio se unen en las puntas. El dedo anular se dobla en la palma y se mete en la parte carnosa del pulgar. Pinky se extiende.
35 de 36Mushti Mudra
Liberando a Mushti. foto Joe Desy El Mushti mudra se utiliza como una salida para "dejar ir" o liberar emociones o energías acumuladas.
Cómo formar el Mushti mudra: sostenga la mano en un puño con el pulgar colocado sobre el dedo anular.
36 de 36Bhudy Mudra
Intuición Bhudy. foto Joe Desy El mudra de Bhudy te ayuda a ponerte en contacto con tus sentimientos más íntimos.
Cómo formar el mudra de Bhudy: Pinky y las puntas de los pulgares se tocan. Los dedos índice, medio y anular están extendidos.
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