La primera etapa en el cultivo de nuestro qi (energía de fuerza vital) es descubrirlo en otras palabras, tomar conciencia de las sensaciones de flujo o pulso, hormigueo o energía magnética dentro de el cuerpo.
Mantenga el aceite de la lámpara rebosante para reunir Chi
Una vez que hemos descubierto qi, podemos comenzar a explorar la segunda etapa de cultivo: recolectar qi. Nuestro objetivo para esta etapa de cultivo es mantener un flujo constante de qi (chi) en nuestro sistema cuerpo-mente. Qi es el alimento energético de nuestro cuerpo, de manera similar a como el aceite es el alimento para una lámpara, o la gasolina es el alimento para un automóvil. Y, como el aceite en una lámpara o el gas en nuestro automóvil, es mejor mantener un cierto nivel de qi dentro del cuerpo, en lugar de dejar que se vacíe hasta vaciarse, antes de llenarlo nuevamente. Cómo hacemos esto?
En un estado saludable, nuestros cuerpos recolectan qi de una variedad de fuentes. Como Roger Jahnke OMD escribe: `` El sistema de fuerza de vida humana reúne automáticamente qi a través del aire, la comida, el magnetismo terrestre y las influencias celestes de las estrellas, los planetas y el espacio ilimitado ''. Las muchas fuentes de qi se transforman en muchas diferentes tipos de qi dentro del cuerpo humano, definidos principalmente en términos de sus funciones variables.
Capacidad de recolección natural
Las cosas que apoyan las tendencias naturales de recolección de qi de nuestro cuerpo incluyen beber mucha agua limpia y fresca, comer alimentos vitales y complementar la dieta según sea necesario con hierbas y / o tónicos alquímicos. Descansar y relajarse mucho, ejercitar nuestra imaginación / creatividad, pasar tiempo en la naturaleza y practicar qigong y meditación, todo lo ayuda a recolectar chi. En otras palabras, al mantener un estilo de vida básicamente saludable, permitimos que los mecanismos naturales de recolección de qi de nuestro cuerpo funcionen a niveles óptimos.
Que evitar
Las cosas que tienden a inhibir la capacidad natural de nuestro cuerpo para reunir qi incluyen tensión o estrés excesivos, lesiones físicas, traumas emocionales y trabajar largas horas. Sin equilibrar esto con la relajación y el juego, los efectos negativos de los alimentos o bebidas tóxicos (p. Ej., Cantidades excesivas de harina o azúcar refinada, edulcorantes artificiales, alcohol, cafeína), medios tóxicos (televisión, películas, internet) o `` tóxicos ''. Las conversaciones o relaciones son aún mayores. Todos hemos tenido la experiencia de sentirnos `` drenados '' por alguien cuya hostilidad o negatividad parece casi contagiosa, un tipo de influencia tóxica que es mejor evitar. Es mejor rodearnos, tanto como podamos, de personas cuyas actitudes son edificantes y afirmativas.
Sugerencias vitales de alimentos
En última instancia, cada uno de nosotros debe descubrir el tipo de dieta que funcionará mejor, dadas nuestras circunstancias únicas. Dicho esto, hay algunas recomendaciones generales, que creo que pueden ser útiles para la mayoría de las personas. En general, haga todo lo posible para incluir en su dieta tantas verduras frescas y orgánicas y verduras de mar (para empezar, arame es excelente). Tres o cuatro porciones diarias en forma de ensaladas y / o verduras al vapor, salteadas u horneadas es ideal. Frutas orgánicas frescas (las cerezas son un "remedio popular" fantástico para la gota y el dolor artrítico) y los granos enteros también tienden a ser excelentes. Si la proteína animal es parte de su dieta, haga todo lo posible para elegir variedades orgánicas de campo libre. Si la leche y otros productos lácteos son parte de su dieta, intente con versiones no homogeneizadas. Esto puede ser difícil de localizar pero vale la pena el esfuerzo. Considere las semillas de chia / salba y la chlorella como excelentes formas de proteínas a base de plantas.
Los productos fermentados / cultivados proporcionan a nuestros cuerpos importantes microorganismos, por lo que es genial tener al menos un par de los siguientes en su refrigerador, en todo momento: yogur, kéfir o crema agria (asegúrese de comprarlos con cultivos vivos activos ), miso, tempeh, vinagre de sidra de manzana, kim chi o sourkraut (nuevamente, verifique la etiqueta para cultivos vivos activos ), kombucha, masa madre o Panes de grano germinado. Si los nombres de estos alimentos le suenan a oídos como un idioma extranjero, le doy la bienvenida de todo corazón y lo invito a explorar este maravilloso país de alimentos cultivados súper amigables y que afirman la vida.
Buenos aceites esenciales para mantener nuestras células, cerebros y piel maravillosamente saludables incluyen aceite de coco (importante aquí para elegir la variedad orgánica, prensado en frío, extra virgen), aceite de oliva, aceite de sésamo, aceite de aguacate, aceite de linaza y aceite de nuez. Nuevamente, elija variedades orgánicas, prensadas en frío y extra virgen cuando sea posible. El aceite de coco se puede comer directamente del envase como suplemento, así como también para hornear o para untar sobre tostadas o panecillos, o se puede incluir en un delicioso batido de frutas. El aceite de linaza en combinación con requesón orgánico bajo en grasa forma la base del Protocolo Budwig para abordar enfermedades crónicas.
Generalmente excelentes `` alimentos súper '' y suplementos que recomendaría tener a mano regularmente incluyen ajo, limones, chlorella (el único súper verde que se puede comer más o menos como alimento), manzana vinagre de sidra, salmón o aceite de krill (en forma de cápsula).
Qigong y meditación
Varias prácticas de meditación y qigong amplifican la capacidad del cuerpo para reunir qi, y luego almacenarlo o circularlo en los órganos internos, dantianos y meridianos, todo lo cual explorarás con mayor detalle, en Las etapas posteriores del cultivo de qi.
Fuente
Jahnke, Roger. "La promesa curativa del Qi: crear un bienestar extraordinario a través del Qigong y el Tai Chi". Tapa dura, 1 edición, McGraw-Hill Education, 22 de marzo de 2002.
