5 señales de que puedes estar meditando demasiado

¿Anhelas la meditación? ¿Estás meditando más de una hora a la vez o más de una vez al día? ¿Estás perdiendo interés en familiares y amigos o actividades sociales? Si es así, quizás esté experimentando una adicción a la meditación. ¿Alguna vez has oído que alguien ha estado haciendo demasiado Simran? ¿Sabía que la sobremeditación puede tener efectos secundarios graves que pueden afectar el trabajo, la vida familiar e incluso la salud?

La meditación es un aspecto importante del sijismo. Cuarto Guru Raam Das escribió en el himno "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" que quien se considera a sí mismo un Sikh debe levantarse temprano, realizar abluciones y meditar.

El código de conducta sijismo aconseja a uno despertarse tres horas antes del amanecer, bañarse, repetir "Waheguru" y realizar oraciones nitnem.

La meditación es deseable para avanzar espiritualmente, y una poderosa herramienta para el cambio. Se ha demostrado que meditar reduce el estrés y es beneficioso para tratar la depresión, sin embargo, es completamente posible tener demasiado de algo bueno. La meditación puede crear hábito e incluso volverse adictiva. Una vez que se establece la rutina inicial de levantarse temprano temprano, es posible que se sienta inquieto y no pueda dormir en las primeras horas antes del amanecer. Si comienzas a experimentar ansia o anhelo por la meditación matutina, es posible que simplemente estés sintiendo felicidad eufórica. Pero también es posible que haya desarrollado una dependencia para meditar. La meditación excesiva puede ser placentera, pero existe la posibilidad de peligros muy reales para la salud emocional, mental y física con la meditación excesiva.

¿Cómo puede saber si está experimentando éxtasis extático o si ha desarrollado una adicción a la meditación? Aquí hay cinco signos y etapas que describen los síntomas de que puede ser demasiado celoso en su meditación y realmente meditar demasiado.

Hábitos de aseo

Tendencias:

• ¿Estás dejando que tu cabello crezca, atándote un turbante y vistiendo atuendo espiritual?

Síntomas

• Deje de depilarse, afeitarse, pinzas o teñir, rizar y cortar el cabello
• Desinteresado en cosméticos, moda o vestirse con otra cosa que no sea bana
• Atar un elaborado turbante o domalla adornada con cuentas de acero y símbolos sij

Peligros

• Vestirse modestamente en extremo
• Volviéndose extravagante y vistiéndose para el espectáculo
• Vestirse descuidadamente, volverse irregular y descuidado

Impacto:

• Cabello enmarañado
• Turbante descuidado
• Ropa sucia o irregular y holgada
• Convertirse en uno mismo centrado en sí mismo manteniendo la apariencia

Sentimientos eufóricos

Tendencias:

• ¿Estás meditando más de 2 1/2 horas en un período de 24 horas y te encanta?

Síntomas

• Devoción a la práctica diaria.
• Asistir a eventos de meditación grupal
• Meditar solo siempre que sea posible
• Creando un espacio sagrado para la meditación
• Las actividades giran en torno a la rutina de meditación.
• Amritvela es la parte más importante del día.
• Sentirse completamente feliz, contento, mareado o alegre
• Ir a extremos drásticos para no perderse la meditación.
• Experimentar éxtasis, euforia, éxtasis o tranquilidad sublime.
• Debatir si asistir a toda la noche Rainsabaee kitan, temprano en la mañana Asa di Var kirtan, o ambos

Peligros

• Escuchar "Waheguru" en sonidos ordinarios, como lavadora, limpiaparabrisas, reloj, reloj para columpios, etc., o ahoga incluso sonidos extremadamente fuertes como música en vivo
• Sintiendo en todas partes el aroma de las flores floreciendo o el aroma de la cocina prashad
• Cantar o escuchar música dentro, que anhela expresarse verbalmente sin
• Cantando vigorosamente en voz alta o haciendo milagros para mostrar
• Tener visiones y escuchar voces.

Impacto:

• Adicción a la meditación
• Delirios audiovisuales
• Exhibir comportamiento errático o inapropiado

Fatiga cronica

Tendencias:

• ¿Tiende a despertarse antes de irse a dormir?

Síntomas

• Permanecer despierto después de que otros se hayan acostado para meditar solo
• Meditando en silencio hasta altas horas de la noche, después de acostarme por la noche.
• Meditar largamente mientras está en la cama antes de levantarse para la meditación matutina
• Levantándose varias horas antes del amanecer, antes que otros, para tener más tiempo solo para meditar.

Peligros

• Sentirse cansado o mal
• Incapacidad para mantenerse despierto mientras conduce
• Asintiendo y necesitando una siesta durante el día
• Incapacidad para sentarse derecho en cualquier momento mientras medita

Impacto:

• Irritabilidad
• Somnolencia cuando es importante estar alerta
• Mareos o tinnitus (zumbidos en los oídos), como resultado de la desalineación del cuello.
• Dolor de rodillas, cóccix, compresión de la médula espinal o lesión, lo que resulta en movimientos espásticos

Pérdida de interés

Tendencias:

• ¿Has perdido interés en las actividades mundanas?

Síntomas

• Perder interés en actividades cotidianas como comer, internet, medios de comunicación, deportes, escuela, reuniones sociales, televisión, relaciones matrimoniales, trabajo

Peligros

• Descuidar amigos, familiares o cónyuge
• Existe solo para sangat, kirtan y Gurbani

Impacto:

• Perder trabajo
• Pérdida de hogar
• Familia alienante

Retirada

Tendencias:

• ¿Te encuentras retirando del mundo?

Síntomas

• Tomar tiempo fuera del mundo la mayor parte del tiempo
• Queriendo hacer solo Simran y Seva en lugar de interactuar socialmente
• Dificultad para concentrarse en el trabajo y relacionarse con compañeros de trabajo o jefe
• Incapacidad para relacionarse con asuntos familiares, su cónyuge y relaciones matrimoniales

Peligros

• Depresión, letargo, pérdida de apetito, llanto.
• Cambio en los hábitos alimenticios, rechazando la comida común.
• Desasociación con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
• Experimentar ira cuando se invade el espacio meditativo
• Dejar de hablar de algo trivial, hablar solo cuando sea necesario

Impacto:

• Separación o divorcio
• La vida parece no tener sentido
• Problemas de nivel de azúcar en la sangre
• Sentimientos suicidas de inutilidad