Zu San Li - La estrella del rock del sistema Meridian
Quizás el más anunciado de todos los puntos de acupuntura, verdaderamente la `` estrella de roca '' del sistema de meridianos, es Zu San Li: el punto 36 en el meridiano del estómago. Zu San Li, que se traduce al inglés como Leg Three Li, deriva su nombre de la leyenda según la cual un viajero cansado (durante el tiempo en que el viaje era predominantemente a pie) que estimuló a Zu San Li luego se energizará lo suficiente como para poder viajar fácilmente tres li adicionales: el equivalente a aproximadamente una milla.
En chino, hay otro Li, un homónimo del primer Li, pero correspondiente a un carácter diferente, cuyo significado es para regular o rectificar. Esto apunta a la capacidad de ST36 para regular el funcionamiento de los sistemas de órganos de bazo y estómago; para regular Qi y Sangre; y para regular los tres dantian (es decir, tres quemadores ), todo lo cual llega lejos en la cuenta de la capacidad del punto para proporcionar el jugo para esos tres li adicionales de recorrido a pie.
Junto con la función general de fortalecer las condiciones de deficiencia, al regular el bazo y el estómago, así como el Qi y la sangre, Zu San Li se usa, más específicamente, para aliviar una gran cantidad de enfermedades digestivas y otras, que incluyen: dolor gástrico, vómitos, indigestión, hipo, distensión abdominal, diarrea, disentería, estreñimiento, dolor en la articulación o pierna de la rodilla, asma, tos, mareos e insomnio.
Zu San Li se encuentra justo debajo de la rodilla, en la carne, justo afuera de la espinilla, y es muy fácil aplicar acupresión. Un poco más complicado es localizar el punto con precisión, por lo que lo iremos paso a paso.
La ubicación oficial de ST36 (Leg Three Li) es: tres cun debajo del borde inferior de la rótula (la depresión solo lateral al tendón rotuliano), un ancho de dedo lateral a la cresta anterior de la tibia. (Suena un poco desalentador, pero no te preocupes, después de descubrirlo por primera vez, es realmente bastante simple).
The Cun - Unidad de medida
Un cun es una unidad de medida utilizada en la acupuntura. A veces se traduce como una `` pulgada '', aunque no debe tomarse literalmente como una pulgada como se encuentra, por ejemplo, en una regla estándar o una cinta métrica. La distancia precisa de un cun es relativa al cuerpo de la persona cuyo punto de acupuntura se va a ubicar. En otras palabras, mi cun y tu cun no serán exactamente la misma distancia.
La distancia de tres cun (que necesitamos para localizar ST36) es la distancia, en su cuerpo, desde el exterior de su primer dedo hasta el exterior de su dedo meñique, cuando los dedos están extendidos y presionados suavemente juntos En otras palabras, es la distancia entre sus cuatro dedos (menos el pulgar) en su articulación media. Es esta distancia la que va a funcionar como su cinta métrica, para ubicar a Zu San Li.
Cómo localizar a Zu San Li - ST36
Con la rodilla ligeramente articulada y la pierna relajada, ubique el borde inferior de la rótula y, en particular, los dos pequeños `` hoyuelos '' a cada lado del grueso tendón central. Nuestro punto de partida para localizar ST36 será el exterior de esos dos hoyuelos, el más cercano al borde exterior de la pierna.
Usando su `` medida de cinta '' de cuatro dedos (que equivale a tres cun), coloque el borde exterior de su primer dedo en ese hoyuelo cerca del borde inferior de la rótula, dejando que los otros dedos se plieguen sobre su espinilla. hueso. Observe dónde cae el borde exterior de su meñique, es decir, dónde cae el otro extremo de la cinta métrica . Zu San Li está exactamente a ese nivel en su pierna, solo un dedo de ancho lateral (fuera de) la cresta puntiaguda de su espinilla.
Acupresión en la pierna tres Li
Una vez que haya ubicado ST36, en una pierna o en ambas piernas simultáneamente, use el dedo que sienta mejor para aplicar presión moderada a profunda, en un pequeño movimiento circular, durante el tiempo que desee (comience con 2-3 minutos ) Fíjate cómo te sientes. Un protocolo de acupresión que combina Zu San Li ST36 con He Gu LI4 es una forma maravillosa de fortificar y mover el Qi de todo el cuerpo: ¡una gran alternativa a esa taza extra de café del mediodía!
