¿Estás abierto a sugerencias para despejar la niebla mental y calmar la charla mental? Limpiar las vías naturales de tu cerebro requerirá que hagas algunos cambios. Principalmente, necesitará controlar o frenar cualquier hábito autodestructivo que pueda crear confusión, caos o obstáculos en su mente.
Evitación, indecisión y dilación
¿Tiene una "lista de tareas" mental que está sobrecargando su poder cerebral? ¿O la indecisión posiblemente te está robando un pensamiento claro y enfocado?
Un caso de fuga de cerebros
Haga un esfuerzo para despejar periódicamente su mente de cualquier pensamiento obsesivo que lo esté abrumando. Es probable que esté empantanado con un caso grave de fuga de cerebros a menos que tome la iniciativa de forma rutinaria y despeje conscientemente su mente de pensamientos no productivos. Los pensamientos persistentes que están dando vueltas creando una atmósfera depresiva crean angustia mental.
Despejando el parloteo cerebro-mono
¿Está plagado de charlas mentales que critican repetidamente, diciéndole que no está logrando todo lo que debe hacerse? Lo último que necesita una persona es una charla de cerebro de mono que te regaña. ¡Qué desperdicio de energía!
Me aventuraría a especular que la mayoría de las personas tienden a acumular sus platos en exceso con responsabilidades. O involuntariamente asumimos demasiadas tareas, o no somos administradores de tiempo efectivos. Desafortunadamente, no siempre es factible seguir consejos simplistas como "solo di que no cuando se te pida que asumas proyectos adicionales" o "delegue tus tareas". Desafortunadamente, hay algunas cosas a las que no podemos decir que no, aunque nos gustaría hacerlo. Y hay ciertas áreas en las que simplemente no nos sentimos cómodos delegando a otra persona. ¡Hola, problemas de control!
¿Eres culpable de perder el tiempo?
¿Quién no ha sido culpable de perder el tiempo? Ciertamente, hay una curva de aprendizaje cuando se trata de lograr la eficiencia del tiempo. Cada vez que estoy en un estado de evasión o tengo dificultades para tomar una decisión, tiendo a estar muy ocupado haciendo otras cosas. Así es como intentamos engañarnos para creer que realmente no estamos evitando nada. La excusa que damos es que simplemente estamos demasiado ocupados para llegar a todo. ¡Qué carga de basura! ¿Puedes decir que no soy muy bueno para convencerme?
Las tareas molestas que se descuidan tienden a persistir en los recovecos de su cerebro, persistiendo constantemente en el fondo día tras día hasta que realmente las realiza. Por lo general, no es hasta que tomo el toro por los cuernos y termino la desalentadora actividad que me doy cuenta de cuánto tiempo y energía desperdicié en angustia mental durante mi período de evitación. Es mejor simplemente arremangarse y ponerse a trabajar en ese proyecto para empezar. ¿Correcto?
Mientras evitas algo, probablemente no te esté evitando
Es posible que haya puesto una tarea en particular en el segundo plano, eligiendo ignorarla durante unos días, semanas o incluso meses. Mientras tanto, es probable que la incomodidad incómoda de lo que sea que esté evitando se esté evaporando en el fondo de su mente haciendo una molestia en sí misma. La corriente de vapor caliente que emite esa olla de estofado se desenfocará o bloqueará sus procesos de pensamiento sin parar. Recordatorios persistentes de asuntos pendientes llenan nuestras mentes, pesan mucho en el corazón y también pueden afectar negativamente nuestra salud en general.
La evitación, la dilación y la indecisión contribuyen a la angustia mental
Mi mejor consejo es evitar la evasión a toda costa. Deja de preocuparte por tu indecisión, respira profundamente en tus entrañas y da un salto de fe. No te preocupes porque tus acciones decisivas pueden resultar menos que maravillosas. Nunca lo sabrá con seguridad hasta que permita que algo nuevo o diferente tenga la oportunidad de evolucionar.
Tome medidas y aborde esas molestas tareas más temprano que tarde
Tome medidas y haga lo que sea que haya tenido la intención de hacer, pero nunca lo haga porque no es la tarea más agradable de atender. Confía en mi palabra, te sentirás mucho mejor si dejas la tarea atrás. Completar sus tareas eliminará de su mente esos molestos pensamientos de asuntos pendientes. Enfrenta las tareas molestas una por una. ¡Simplemente hazlo! Serás más feliz y saludable por ello.
Descargo de responsabilidad: La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar una medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.
