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Cómo salir de un funk

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Cómo salir de un funk

Triste mujer sentada en pasos. martin-dm / Getty Images

¿Estás en un funk?

Cada vez que estoy en un funk, me siento malhumorado y desconectado de la vida en general. Básicamente, me vuelvo letárgico durante estos períodos. Mi motivación es tan lenta que apenas se nota. No estoy girando mis ruedas yendo a ninguna parte, se bloquean en su lugar. Por lo general, sigo adelante y me permito disfrutar de mi funk por un día o dos. ¿A quién no le gusta una fiesta casual? Pero, más allá de ese período de tiempo, estoy realmente preocupado de que me dirijo hacia una sombra oscura. Soy plenamente consciente de que la depresión podría afectarme si no doblo la esquina. El mal humor persistente puede provocar problemas de salud. Hazte un favor y busca algunos medios saludables para liberar pensamientos depresivos y silenciar las actividades de falta de brillo.

Definición de funk: falta de motivación y poca energía.

Pruebe estas 10 maneras saludables de salir del funk

Lección de sanación del día: 14 de noviembre | 15 de noviembre | 16 de noviembre

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Caminar descalzo en la hierba

Caminando descalzo sobre la hierba. Steve West / Getty Images

Sal a caminar - No estoy hablando de un maratón aquí. Si solo puede manejar una caminata alrededor de la cuadra, será mejor para ello. Mejor aún, quítese los zapatos y dé un paseo por la hierba para reencontrarse con las energías de la tierra. Asegúrese de respirar profundamente mientras está afuera para limpiar sus pulmones.

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Muestra amor

Comparte un poco de amor. Graciela Vilagudin

Sé amable: cuando estás en un estado de funk, es probable que tu corazón esté en un estado frágil y que puedas necesitar un poco más de amor. La mejor manera de sentirse amado es abrir su corazón y extender su amor a los demás. Si no tienes a alguien especial en tu vida con quien compartir tu amor, ¿por qué no participar en un acto de bondad al azar? Deje de sentir pena por usted mismo y haga algo que alegrará el día de otra persona. Después, apuesto a que ambos se sentirán mejor.

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Salir con un niño

Zoológico de animales acariciables. Fotosearch

Pase tiempo de calidad con un niño - Lleve a su sobrina / sobrino o al hijo de un vecino a una excursión especial a un zoológico o juego en un parque cercano. Incluso se apreciará un viaje rápido para obtener perros de maíz y un flotador de cerveza de raíz. A los niños les encanta cuando los adultos les prestan especial atención. Además, obtendrá la satisfacción de no solo provocar una sonrisa alegre en la cara de un niño, ¡también estará sonriendo!

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Cambia tus sábanas

Mujer Cambiando Las Sábanas. Grupo de imágenes de Asia / Getty Images

Cambie las sábanas de su cama . Mejor aún, salga y compre un nuevo juego de sábanas coloridas para alegrar su dormitorio. ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste tu ropa de cama? Si deja pasar su cambio de sábana semanal de rutina, entonces seguramente está en territorio FUNK. Las sábanas nítidas, limpias y coloridas para acurrucarse en el interior a la hora de acostarse le ofrecerán comodidad cuando más lo necesite.

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Voluntario en una cocina de sopa

Comedor de beneficencia. Ariel Skelley / Getty Images

Sé voluntario : ponte en una posición de servicio para aquellos que son menos afortunados que tú. Siempre se necesitan voluntarios en comedores populares y despensas de alimentos. Sus propias preocupaciones parecerán menos preocupantes cuando vea de primera mano la difícil situación de los demás.

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Suck it Up!

Joven aspirando con entusiasmo. JupiterImages

Limpie su entorno : una de las formas más rápidas de generar energía nueva y fresca que se mueve hacia mi espacio es eliminar el desorden y las energías estancadas arrojando materiales inútiles. Tirar la basura puede parecer un trabajo, pero es totalmente energizante una vez que te acostumbras. Incluso puede sentir ganas de bailar mientras aspira el piso.

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Prueba una nueva receta

Joven probando una nueva receta. Nazra Zahri

Pruebe algo nuevo : todos nos ponemos en celo comiendo y preparando los mismos alimentos una y otra vez. Quizás no te guste ... ¡y qué! ¿Dónde está tu espíritu aventurero? La idea es sacarte de un caos, ¿verdad? Es bueno desenrollar tu robot de vez en cuando para cambiar de marcha.

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Abraza un árbol

Hombre abrazando el árbol. Bellurget Jean Louis

Hug a Tree - Pasar tiempo con la naturaleza es mi forma favorita de sentirme mejor. Ponte las botas de montaña y piérdete por un par de horas cerca de un riachuelo. El aire libre está a la espera. Para su información, los árboles necesitan abrazos en todas las estaciones.

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Consigue algunas risas

Riéndose de las películas. Nuevas imágenes / Getty Images

Ve a ver una película divertida. - Olvídate de las lágrimas, las películas de guerra y los dramas intensos en el teatro esta vez. Necesitas una buena carcajada para romper ese funk, ver una comedia es tu mejor opción. Invita a un amigo a que te acompañe y vea quién se ríe más y más.

Terapia de payaso
Yoga de la risa

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Mimarse

Hombre tomando baño de burbujas. Uwe Krejci / Getty Images

Mímese - Haga lo que sea que le brinde la mayor alegría. Puede darse un baño de burbujas, leer una novela romántica o salir de su rutina para ir a patinar en línea. No te digas que no te lo mereces. ¡PORQUE LO HACES!

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Descargo de responsabilidad: La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar una medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.

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