Hemos escuchado ese dicho antes. Esta frase es ciertamente cierta en el caso de la visualización. La visualización, una forma de autohipnosis, es una herramienta que cualquiera puede usar para ayudar a fomentar la curación. Al proporcionar imágenes positivas (imágenes creativas) y sugerencias personales, la visualización puede cambiar las emociones que posteriormente tienen un efecto físico en el cuerpo.
Nuestro sistema de creencias se basa en la acumulación de sugerencias verbales y no verbales que se han reunido a lo largo de nuestra experiencia de vida. A través de patrones de repetición y sus recompensas y castigos asociados, aprendemos a crear nuestra propia percepción de la realidad. En esencia, por lo tanto, nos convertimos en lo que pensamos. En la curación, el uso repetitivo de visualización positiva permite el acceso a la conexión mente-cuerpo. Esto permite que la mente y el cuerpo trabajen juntos para fomentar el proceso de curación del cuerpo a nivel físico. ¿Qué es la conexión mente-cuerpo y cómo funciona? Cuando tenemos una emoción, genera un sentimiento que se convierte en una sensación física.
Por ejemplo, estás viendo una película de terror y te sientes asustado y luego te da escalofríos. En este caso, estaba recibiendo una sugerencia negativa a través de su percepción sensorial (vista y sonido), que produjo una emoción de miedo que se convirtió en la sensación física de escalofríos en la columna vertebral. La visualización utiliza imágenes positivas para producir emociones positivas que se manifiestan en sensaciones físicas positivas en el cuerpo.
¿Nuestros pensamientos tienen un efecto en la curación?
Suena simple, pero ¿funciona? ¿Puede lo que pensamos realmente tener un efecto en la curación? Los cuerpos reaccionan a los pensamientos que haces. Nuestro estado psicológico / emocional afecta el sistema endocrino. Por ejemplo, la emoción del miedo está relacionada con la adrenalina. Si no existe sensación de miedo, no hay adrenalina y lo mismo se aplica a la inversa: sin adrenalina, sin miedo. Trabajan en relación unos con otros. Dondequiera que va un pensamiento hay una reacción química del cuerpo.
El hipotálamo, el centro emocional del cerebro, transforma las emociones en una respuesta física. El hipotálamo, receptor de neuropéptidos, también controla el apetito del cuerpo, los niveles de azúcar en la sangre, la temperatura corporal, las glándulas suprarrenales y pituitarias, los sistemas cardíaco, pulmonar, digestivo y circulatorio.
Los neuropéptidos, las hormonas químicas mensajeras, transportan emociones de un lado a otro entre la mente y el cuerpo. Vinculan la percepción del cerebro al cuerpo a través de los órganos, las hormonas y la actividad celular. Los neuropéptidos influyen en cada sección principal del sistema inmune, por lo que el cuerpo y la mente trabajan juntos como una sola unidad.
El cerebro es un sistema altamente eficiente que está conectado a cada célula de su cuerpo por miles de millones de conexiones. Se divide en dos lados a): el lado izquierdo, lógico (palabras, lógica, pensamiento racional) yb) el lado creativo derecho (imaginación e intuición). Las circunstancias cotidianas generalmente se cumplen en un modo de cerebro izquierdo lógico; sin embargo, al ceder al lado derecho y creativo del cerebro, en realidad restauramos el equilibrio en el cerebro. Esto permite el acceso a la conexión mente-cuerpo para lograr lo que desea. El lado derecho del cerebro lo dirige automáticamente hacia su objetivo. Acepta totalmente lo que quieres lograr sin dar una opinión y actúa sin juzgarlo. Es por eso que la visualización apunta al lado derecho y creativo del cerebro y no al lado lógico izquierdo.
El pensamiento positivo es esencial para producir resultados positivos. Los pensamientos y las emociones negativas reducen el sistema inmunitario, mientras que los pensamientos y las emociones positivas realmente estimulan el sistema inmunitario. Para maximizar el éxito de la visualización como apoyo al proceso de curación, se ofrecen las siguientes sugerencias:
Defina su intención específica
La visualización pone tu intención de lo que quieres trabajar. Cuanto más específica es la intención, más específicos son los resultados. Recuerda lo que creas que es lo que hará tu cuerpo. Entonces, cuando esté pensando en su intención, asegúrese de que sea:
- Claro
- Específico
- Realizable
- Siente, sabe y confía en que se está logrando
Asumir la responsabilidad
Intentar hacer la visualización sin asumir la responsabilidad resultará ser una experiencia inútil. Para lograr lo que desea, debe tomar medidas y responsabilidad. La visualización suele tardar unas seis semanas en funcionar. Se realiza una vez por la mañana y antes de acostarse. Algunas personas sí ven o sienten los resultados la primera vez, pero recuerden que el cuerpo y la mente de cada persona son diferentes y también la forma en que procesan la información, así que tengan paciencia.
¿Qué es la responsabilidad?
- Sé responsable ante ti mismo
- Hacer un compromiso
- Hacer visualización regularmente
- Se persistente y paciente
- Mantenga una actitud positiva y use afirmaciones de forma rutinaria
Relajarse mentalmente
Un estado relajado le permite acceder directamente a su mente subconsciente. Aquí hay algunos pasos para ayudarlo a relajarse:
- Encuentra un lugar tranquilo.
- Relájese en una silla favorita o recuéstese.
- Ponte ropa cómoda y suelta.
- Descruza tus brazos y piernas.
- Céntrese concentrándose en la respiración y la respiración (esto activa el nervio vago, que es el nervio principal que calma el cuerpo).
- Relaja totalmente tu cuerpo y mente.
Visualizar
La visualización para la curación es un proceso simple. Una vez que esté relajado, el siguiente paso es actualizar su visualización.
- Piensa o expresa tu intención en voz alta.
- Cierra los ojos e imagínate en el proceso de curación o como quieres ser.
- Mira como tu cuerpo te cura.
- Siente la curación que tiene lugar.
- Sepa que la curación se está logrando /
Si tiene dificultades, puede probar uno o más de estos métodos:
- Prueba las imágenes creativas:
- Visualiza las células de tu cuerpo que te curan.
- Imagina tu sistema inmunológico luchando contra los invasores.
- Visualiza que tu dolor es quitado por el barro curativo.
- Imagínese en un lugar muy hermoso, completo, saludable y feliz.
- Intente leer guiones de un libro de visualización o autohipnosis.
- Intenta escribir tu propia meditación guiada con tu voz.
La visualización funciona para ayudar a que su cuerpo recupere la salud. No solo trabaje en el cuerpo, agregue la mente para maximizar su proceso de curación con la visualización.
Descargo de responsabilidad: La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un médico con licencia. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar una medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.
